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Nicht nur wir Menschen verändern uns über die Jahre, auch unser Schlaf durchläuft verschiedene Phasen. Wie wir die Nächte verbringen und welche Bedürfnisse bestehen, ist je nach Altersgruppe ganz unterschiedlich. Entsprechend kann für jede Lebensphase das Bett passend zusammengestellt werden, um einen möglichst erholsamen Schlaf zu garantieren.

Wir Menschen meinen, wir steuern unseren Schlaf-Wach-Rhythmus bewusst, indem wir uns nachts schlafen legen und das Aufwachen durch den gestellten Wecker erzwingen. Jedoch findet in Wahrheit eine spontane Synchronisation des Schlaf-Wach-Wechsels mit dem Tag-Nacht-Wechsel statt. Dies geschieht bei den meisten im ersten Lebensjahr. Dieser 24-Stunden-Takt nennt sich zirkadianer Rhythmus (von circa diem – ungefähr ein Tag).

Überall wird von gesundem oder gutem Schlaf gesprochen. Was aber ist ein «guter Schlaf»? Eine wirkliche Definition dafür gibt es nicht, Schlaf ist für jeden Menschen, abhängig von seiner Altersgruppe individuell wichtig oder richtig. Jedoch können wir zusammenfassend feststellen, dass ein schnelles Einschlafen, problemloses Durchschlafen und fittes und ausgeschlafenes Aufstehen als Hauptbestandteile von gutem oder gesundem Schlaf wahrgenommen werden. Die richtige Schlafhygiene hilft uns, unseren Schlaf zu verbessern.

Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden, und doch gestaltet sich das nächtliche Ritual in verschiedenen Ländern auf faszinierende Weise unterschiedlich. In diesem Blogbeitrag tauchen wir ein in die vielfältigen Schlafgewohnheiten rund um den Globus.

Ein Familienbett, auch als Co-Sleeping bezeichnet, ist ein Bett, das von der ganzen Familie genutzt wird. Im Gegensatz dazu ist ein Kinderbett ein Bett, das speziell für Kinder entwickelt wurde und normalerweise in einem separaten Raum steht. Die Entscheidung zwischen einem Familienbett und einem Kinderbett hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich persönlicher Vorlieben, Sicherheitsbedenken und kulturellen Traditionen. In diesem Blog beleuchten wir diese beiden Optionen näher, sprechen über die Sicherheitsaspekte beim Co-Sleeping und zeigen die Vor- und Nachteile auf.

Der Sommer bringt uns Sonnenschein, Ferienstimmung und leider oft auch Hitze, die uns nachts um den Schlaf bringt. Wenn die Temperaturen steigen und das Thermometer Rekordwerte erreicht, kann es eine echte Herausforderung sein, eine erholsame Nachtruhe zu finden. Doch mit einigen einfachen Tipps und Tricks können Sie auch in heißen Nächten gut schlafen und frisch in den neuen Tag starten.