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Trotz Rekordhitze ausgeschlafen

Schlaf trotz Rekordhitze

Der Sommer 2018 l√§sst die Thermometer weltweit in die H√∂he schnellen. Rund um den Globus kommt es zu neuen Hitze-Rekorden. W√§hrend wir uns tags√ľber in der Badi und mit Glac√© abk√ľhlen, bringt das heisse Wetter in der Nacht viele um den Schlaf. Kein Wunder: Die optimale Raumtemperatur im Schlafzimmer betr√§gt rund 18¬į Celsius, davon sind wir momentan weit entfernt. Einige Tipps, wie Sie trotz Hitze ins Reich der Tr√§ume gleiten:

Materialien

Atmungsaktive Duvets und Molton aus nat√ľrlichem Material beugen starkem Schwitzen in der Nacht vor. Kamelhaar ist feuchtigkeitsregulierend und somit ein optimales F√ľllmaterial f√ľr das Sommerduvet.

Luftzug

Tags√ľber halten geschlossene Fenster und Rollladen die Hitze draussen. Am Abend, wenn die Temperaturen abnehmen und vor dem schlafen nochmals richtig auf Durchzug schalten, damit die n√§chtliche Frische ins Schlafzimmer findet.

Leichtkost

Verdauen beschäftigt den Körper und fördert das Schwitzen. Ein leichtes Abendessen schafft Abhilfe.

Eiskalt

Bettlaken oder Schlafanzug aus dem Tiefk√ľhler verleihen angenehme Frische und helfen beim Einschlafen.

Bettflasche

F√ľr den Sommer nat√ľrlich kalt! Mit Eiswasser gef√ľllt erfrischt es die F√ľsse, das W√§rmeempfinden sinkt.

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