Reflux, auch bekannt als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), tritt auf, wenn der Inhalt des Magens zurück in die Speiseröhre fließt. Reflux kann auch während des Schlafens auftreten und zu unangenehmen Symptomen wie Sodbrennen und Husten führen. Er kann auch zu Schlafstörungen führen, da die Anzeichen den Schlaf negativ beeinflussen. In diesem Blog werden wir erklären, wie Reflux den Schlaf beeinträchtigen kann und welche Maßnahmen helfen, um die Symptome zu lindern.
Wie beeinflusst Reflux den Schlaf?
Reflux kann den Schlaf auf verschiedene Weise beeinflussen. Die Symptome von Reflux können während des Schlafes auftreten und diesen unterbrechen, was zu einer unruhigen Nacht führen kann. Das Sodbrennen und der saure Geschmack können auch den Mund und die Kehle reizen und zu Husten und Keuchen führen, was ebenfalls den Schlaf beeinträchtigen kann.
Darüber hinaus kann Reflux auch zu nächtlichen Anfällen führen, insbesondere bei Menschen mit Asthma. Wenn die Magensäure in die Lungen gelangt, kann sie die Atemwege reizen und Asthmasymptome auslösen.
Maßnahmen zur Verbesserung des Schlafs bei Reflux
Es gibt verschiedene Maßnahmen, die ergriffen werden können, um den Schlaf bei Reflux zu verbessern. Hier sind einige Tipps:
- Schlaflage: Es ist am besten, auf der linken Seite zu schlafen, um den Mageninhalt davon abzuhalten, in die Speiseröhre zu fließen. Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen, da dies den Schließmuskel der Speiseröhre schwächen und zu Reflux führen kann.
- Vermeiden Sie große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen: Essen Sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen keine großen Mahlzeiten mehr. Wenn der Magen leer ist, kann dies auch dazu beitragen, Reflux zu verhindern.
- Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel und Getränke: Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Reflux auslösen können, wie z.B. koffeinhaltige Getränke, Schokolade, fettige Speisen und Alkohol.
- Verwenden Sie einen speziellen Reflux-Rahmen mit einer Ganzkörper-Schräglage wie z.B. den dream-away contour Anti-Reflux-Systemrahmen
- Medikamente: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Medikamenten, um Reflux-Symptome zu lindern. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die bei Reflux helfen können.
Wir wünschen Ihnen mit diesen Tipps ausgeruhte und refluxfreie Nächte.
