Warum träumen wir?

Die Frage nach dem Zweck des Träumens beschäftigt Wissenschaftler, Psychologen und Philosophen seit Jahrhunderten. Obwohl es keine endgültige Antwort gibt, gibt es verschiedene Theorien, die uns helfen können, das Phänomen besser zu verstehen.

Erstens, dass Träume helfen, Ereignisse des Tages zu verarbeiten, und zweitens, dass sie andere körperliche Bedürfnisse wie Durst "überdecken", um ungestört zu schlafen und bestimmte Neuronen zu regenerieren. Ob Träume selbst eine eigenständige Funktion haben, ist noch nicht geklärt. Möglicherweise sind Kinder, die meinten, Träume verhindern Langeweile im Schlaf, gar nicht so weit von der Wahrheit entfernt.

Sigmund Freud betrachtete Träume in seiner Traumdeutung und Psychoanalyse als Ausdruck des Unterbewusstseins, wo sie symbolisch unsere Wünsche, Sorgen und Ängste reflektieren sollen. Obwohl Freuds Theorien heute veraltet sind, bleibt die endgültige Erklärung des Traumzwecks noch aus.

Wann träumen wir?

Es ist bekannt, dass Träume in der REM-Phase entstehen, während die Muskeln erschlaffen, sodass die Traumbewegungen nicht im Bett ausgeführt werden.

Während des Schlafes durchlaufen wir alle 90 Minuten eine Traumphase, von denen es normalerweise 4-6 pro Nacht gibt. Das bedeutet, dass wir in der Regel mehr als 2 Stunden pro Nacht träumen und unsere intensivsten Träume im REM-Schlaf erleben. Die meisten Träume spielen sich innerhalb von etwa 5 bis 20 Minuten ab, obwohl sie oft viel länger erscheinen können, besonders wenn sie sehr lebhaft und detailreich sind.

Warum vergesse ich meine Träume so schnell?

Es gibt mehrere Gründe, warum wir Träume oft schnell vergessen:

1. Gehirnaktivität: Während des Schlafs sind bestimmte Bereiche unseres Gehirns weniger aktiv, insbesondere der präfrontale Kortex, der für die Speicherung von Erinnerungen zuständig ist. Wenn wir aufwachen, braucht das Gehirn einige Minuten, um wieder vollständig aktiv zu werden und Erinnerungen zu speichern.
2. REM-Phase: Die intensivsten Träume treten oft während der REM-Phase auf, in der das Gehirn sehr aktiv ist. Da dieser Schlafzyklus gegen Ende der Nacht stattfindet, sind wir beim Aufwachen näher an einem wachen Zustand, was die Erinnerung an diese Träume begünstigt.
3. Priorität der Erinnerung: Unser Gehirn priorisiert oft aktuelle Ereignisse und Informationen. Da Träume nicht immer als wichtig erachtet werden, werden sie leichter vergessen, insbesondere wenn wir mit anderen Dingen beschäftigt sind, sobald wir aufwachen.
4. Trauminhalte: Manche Träume enthalten möglicherweise ungewöhnliche oder beängstigende Inhalte, die das Gehirn schnell verdrängen möchte. Dies kann dazu führen, dass wir uns bewusst nicht an den Traum erinnern wollen oder ihn unbewusst verdrängen.

Können wir unsere Traumerinnerung verbessern oder Träume beeinflussen?

Ja, das ist möglich! Hier sind einige Techniken, die dabei helfen können:

1. Traumtagebuch führen: Schreiben Sie direkt nach dem Aufwachen alle Details Ihrer Träume auf. Je mehr Sie festhalten, desto besser können Sie sich daran erinnern und Muster erkennen.
2. Achtsamkeit üben: Seien Sie während des Tages bewusst für Ihre Umgebung und Ihre Gefühle. Dies kann die Bewusstheit im Traumzustand erhöhen und die Erinnerung an Träume erleichtern.
3. Traumerinnerungstechniken: Stellen Sie sich vor dem Einschlafen vor, dass Sie sich an Ihre Träume erinnern werden. Wiederholen Sie dies mehrmals, um Ihr Unterbewusstsein darauf vorzubereiten.

Sogenannte luzide Träume, bei denen wir im Traum erkennen, dass wir träumen und manchmal die Kontrolle über den Traum übernehmen können, sind ein faszinierendes Phänomen. Durch das Führen eines Traumtagebuchs und die bewusste Auseinandersetzung mit Träumen können wir diesen Zustand erreichen und unsere Traumerfahrungen intensivieren.

Warum haben wir Alpträume

Alpträume können durch Stress, Angst, traumatische Erfahrungen, psychische Gesundheitszustände, bestimmte Medikamente oder Schlafstörungen ausgelöst werden. Sie sind oft ein Hinweis darauf, dass etwas im Leben oder in der Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten ist und sollten ernst genommen werden, besonders wenn sie regelmäßig auftreten oder stark belastend sind. Professionelle Hilfe kann helfen, die Ursachen zu verstehen und angemessene Maßnahmen zu ergreifen.

Wie träumen blinde Menschen?

Träume spiegeln unsere Sinnenswahrnehmungen tagsüber wider, da die Grosshirnrinde, die für das Sehen zuständig ist, auch im Traum aktiv ist. Daher bleibt die visuelle Wahrnehmung im Traum dominant, ähnlich wie im Wachzustand.

Aber was ist mit Menschen, die nicht sehen können? Blinde Menschen erleben andere Sinneswahrnehmungen wie Hören oder Tasten im Traum intensiver. Auch von Geburt an Blinde können diese Eindrücke stark erleben. Menschen, die nicht von Geburt an blind sind, können manchmal immer noch visuelle Elemente im Traum sehen, da frühere Seherlebnisse im Gedächtnis "gespeichert" sind.

Können uns Träume die Zukunft zeigen?

Viele Menschen haben schon erlebt, dass Ereignisse, die sie im Traum hatten, später in der Realität stattfanden. Das können positive Dinge wie unerwartete Besuche oder Beförderungen sein, aber auch tragische Geschehnisse wie der Verlust nahestehender Personen. Ein berühmtes Beispiel für solche "präkognitiven Träume" ist mit Abraham Lincoln verbunden: Der 16. Präsident der USA soll im April 1865 von seinem eigenen Tod geträumt haben, nur wenige Tage bevor er während einer Theateraufführung erschossen wurde.

Es ist nicht notwendig, übernatürliche Kräfte zu bemühen, um solche Träume zu erklären. Das, was wir im Schlaf erleben, spiegelt oft unsere aktuellen Ängste und Hoffnungen wider. Unser Unterbewusstsein formt aus diesen Gedankenbausteinen konkrete Fantasien.

Wie kann man Träume deuten?

Die Traumdeutung ist ein alter Brauch, der in verschiedenen Kulturen praktiziert wird. Moderne Psychologie betont, dass Träume individuell sind und nicht universell gedeutet werden können, doch viele sehen Träume als Einblicke in unsere Psyche. Durch die Analyse von Traumthemen und Symbolen erfahren wir mehr über verborgene Wünsche, Ängste und Konflikte.

Die Traumdeutung betrachtet Träume als symbolische Darstellungen des Unterbewusstseins, populär gemacht durch Sigmund Freud. Die moderne Traumforschung fokussiert sich auf den REM-Schlaf und seine Verbindung zu intensiven Traumphasen.

Träume können vielfältige Bedeutungen haben und ihre Interpretation ist oft subjektiv. Bestimmte Traumsymbole wie Tod oder Verfolgung haben jedoch oft allgemeine Bedeutungen, die auf emotionale Zustände oder Lebenssituationen hinweisen.

8 Fakten zum Träumen

• Jeder Mensch träumt, auch wenn es manche nicht bewusst wahrnehmen
• Ein Drittel unserer Schlafphase verbringen wir mit träumen
• Wir haben zwischen 4-6 Träume pro Nacht
• Während eines Traumes ist der Körper gelähmt, damit er die geträumten Muskelbewegungen nicht mitmacht.
• Während man schnarcht, träumt man nicht
• 12% aller Menschen träumen nur schwarz-weiss
• Jedes Gesicht, dass in einem Traum auftaucht, haben wir schon einmal gesehen
• Frauen erinnern sich im Schnitt häufiger an einen Traum als Männer

Träume sind wie Fenster zu einer verborgenen Welt in unserem Geist, die uns eine Fülle von Erkenntnissen und Emotionen bietet. Mögen Ihre Träume immer neue Abenteuer und Erkenntnisse bereithalten!

Schöne Träume mit roviva!