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Une élite insomniaque

On les appelle l'élite insomniaque : des personnes qui seraient dotées d'un gène du sommeil court.

Gène du sommeil court

On les appelle l'élite insomniaque : ces personnes seraient dotées d'un gène du sommeil court. Grâce à un métabolisme rapide, elles supportent mieux et plus rapidement le stress physique et psychique. Mais ce gène existe-t-il vraiment ? Quatre heures de sommeil suffisent-elles ou faut-il dormir davantage pour se reposer suffisamment ?

Un article du Luzerner Zeitung examine et explique ces points de vue et d'autres opinions intéressantes sur le sommeil court. Nous vous souhaitons une bonne lecture – avant de vous endormir sur un matelas roviva, espérons-le.

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Comment notre sommeil évolue

Nous ne sommes pas les seuls à changer au fil des ans, notre sommeil traverse également différentes phases. La façon dont nous passons nos nuits et nos besoins varient considérablement selon notre tranche d'âge. Il est donc possible de composer un lit adapté à chaque phase de la vie afin de garantir un sommeil aussi réparateur que possible.

L'hibernation – ou pourquoi nous sommes si fatigués en hiver.

Les jours raccourcissent, les nuits s'allongent et le réveil sonne tôt le matin. Il n'est donc pas étonnant que notre corps réagisse en conséquence. À cela s'ajoute souvent le stress des fêtes de fin d'année, qui nous empêche parfois de dormir paisiblement. Grâce à ces conseils, vous passerez tout de même un hiver reposant.