Comment le reflux influence-t-il le sommeil ?

Le reflux peut affecter le sommeil de différentes manières. Les symptômes du reflux peuvent apparaître pendant le sommeil et l'interrompre, ce qui peut entraîner une nuit agitée. Les brûlures d'estomac et le goût acide peuvent également irriter la bouche et la gorge et provoquer une toux et une respiration sifflante, ce qui peut également perturber le sommeil.

De plus, le reflux peut également entraîner des crises nocturnes, en particulier chez les personnes asthmatiques. Lorsque l'acide gastrique pénètre dans les poumons, il peut irriter les voies respiratoires et déclencher des symptômes d'asthme.

Mesures pour améliorer le sommeil en cas de reflux

Il existe différentes mesures qui peuvent être prises pour améliorer le sommeil en cas de reflux. Voici quelques conseils :

• Position de sommeil : il est préférable de dormir sur le côté gauche afin d'empêcher le contenu de l'estomac de remonter dans l'œsophage. Évitez de dormir sur le dos, car cela peut affaiblir le sphincter œsophagien et provoquer des reflux.
• Évitez les repas copieux avant d'aller vous coucher : ne mangez pas de repas copieux au moins trois heures avant d'aller vous coucher. Avoir l'estomac vide peut également contribuer à prévenir le reflux.
• Évitez certains aliments et boissons : évitez les aliments et les boissons qui peuvent déclencher des reflux, tels que les boissons contenant de la caféine, le chocolat, les aliments gras et l'alcool.

• Utilisez un cadre spécial anti-reflux avec une inclinaison du corps entier, comme par exemple le cadre anti-reflux dream-away contour.

• Médicaments : consultez votre médecin au sujet de la prise de médicaments pour soulager les symptômes du reflux. Il existe différents types de médicaments qui peuvent aider à soulager le reflux.

Nous vous souhaitons des nuits reposantes et sans reflux grâce à ces conseils.