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Trotz Rekordhitze ausgeschlafen

Schlaf trotz Rekordhitze

Der Sommer 2018 lässt die Thermometer weltweit in die Höhe schnellen. Rund um den Globus kommt es zu neuen Hitze-Rekorden. Während wir uns tagsüber in der Badi und mit Glacé abkühlen, bringt das heisse Wetter in der Nacht viele um den Schlaf. Kein Wunder: Die optimale Raumtemperatur im Schlafzimmer beträgt rund 18° Celsius, davon sind wir momentan weit entfernt. Einige Tipps, wie Sie trotz Hitze ins Reich der Träume gleiten:

Materialien

Atmungsaktive Duvets und Molton aus natĂĽrlichem Material beugen starkem Schwitzen in der Nacht vor. Kamelhaar ist feuchtigkeitsregulierend und somit ein optimales FĂĽllmaterial fĂĽr das Sommerduvet.

Luftzug

Tagsüber halten geschlossene Fenster und Rollladen die Hitze draussen. Am Abend, wenn die Temperaturen abnehmen und vor dem schlafen nochmals richtig auf Durchzug schalten, damit die nächtliche Frische ins Schlafzimmer findet.

Leichtkost

Verdauen beschäftigt den Körper und fördert das Schwitzen. Ein leichtes Abendessen schafft Abhilfe.

Eiskalt

Bettlaken oder Schlafanzug aus dem TiefkĂĽhler verleihen angenehme Frische und helfen beim Einschlafen.

Bettflasche

Für den Sommer natürlich kalt! Mit Eiswasser gefüllt erfrischt es die Füsse, das Wärmeempfinden sinkt.

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